Dennis Guo 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Guo 苗栗
ID 104316

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半馬 | 02:31:26 | 07:10/km | 第3半馬

2016 南華大學三好盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:31:26
總名次	220 / 351
分組名次	198 / 304
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+01'49")

01:02'11"

10 km

(01:02'11")

00:30'11"

15 km

(01:37'29")

00:35'18" (+05'07")

01:19'15" (+17'04")

20 km

(02:21'26")

00:43'57" (+13'46")

Finish

(02:31:26)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 154 m - 地點: 南華大學 - 天氣: 下小雨 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

朋友的初半馬陪跑，輕鬆跑的感覺還不錯

3月累積里程 : 131.25 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 2469.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, 浪潮行者和其他 30 人說推

·

觀看另 8 則留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-22 19:00 ·

1 個人推

Dennis Guo 謝謝大家的鼓勵!陪跑補給吃很大!

2016-03-23 19:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	06'40"	00:18'47"
4	06'38"	00:25'25"
5	06'35"	00:32'00"
6	06'03"	00:38'03"
7	05'54"	00:43'57"
8	05'41"	00:49'38"
9	06'09"	00:55'47"
10	06'24"	01:02'11"
11	06'33"	01:08'44"
12	06'56"	01:15'40"
13	07'01"	01:22'41"
14	07'19"	01:30'00"
15	07'29"	01:37'29"
16	09'48"	01:47'17"
17	07'41"	01:54'58"
18	08'17"	02:03'15"
19	08'39"	02:11'54"
20	09'32"	02:21'26"
21	09'02"	02:30'28"
22	07'58"	02:38'26"
23	07'44"	02:46'10"
22.9	-8'-2"	02:47'18"

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