RockLin 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

RockLin 新北市
ID 54127

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恭喜破PB

全馬 | 03:33:42 | 05:03/km | 第6馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:33:42
總名次	216 / 5957
分組名次	89 / 2049
平均速度	05:03/km

官方證書

RockLin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48"

00:46'36"

10 km

(00:46'36")

00:23'48" (+01'00")

15 km

(01:10'20")

00:23'44" (+00'56")

00:47'56" (+01'20")

20 km

(01:34'32")

00:24'12" (+01'24")

25 km

(02:00'20")

00:25'48" (+03'00")

00:52'08" (+05'32")

30 km

(02:26'40")

00:26'20" (+03'32")

35 km

(02:54'06")

00:27'26" (+04'38")

00:58'56" (+12'20")

40 km

(03:25'36")

00:31'30" (+08'42")

Finish

(03:33:42)

日期: 2016-03-20 06:37 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

2016新北市萬金石馬拉松路跑

賽前宣言: 加油！

3月累積里程 : 402.46 km

Mizuno Wave Rider 17 Homme (Jaune) J1GC140311 累積 : 1910.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gallen Lee, 胡忠延和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

RockLin 泰哥~~很久不見了~~有機會來台北跑一場

2016-03-22 10:02 ·

1 個人推

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-22 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'32"	00:09'04"
3	04'36"	00:13'40"
4	04'36"	00:18'16"
5	04'32"	00:22'48"
6	04'48"	00:27'36"
7	04'48"	00:32'24"
8	04'40"	00:37'04"
9	04'44"	00:41'48"
10	04'48"	00:46'36"
11	04'40"	00:51'16"
12	04'44"	00:56'00"
13	04'44"	01:00'44"
14	04'44"	01:05'28"
15	04'52"	01:10'20"
16	04'52"	01:15'12"
17	04'48"	01:20'00"
18	04'48"	01:24'48"
19	04'48"	01:29'36"
20	04'56"	01:34'32"
21	05'04"	01:39'36"
22	05'08"	01:44'44"
23	05'04"	01:49'48"
24	05'16"	01:55'04"
25	05'16"	02:00'20"
26	05'20"	02:05'40"
27	05'24"	02:11'04"
28	05'12"	02:16'16"
29	05'16"	02:21'32"
30	05'08"	02:26'40"
31	05'24"	02:32'04"
32	05'12"	02:37'16"
33	05'32"	02:42'48"
34	05'52"	02:48'40"
35	05'26"	02:54'06"
36	05'30"	02:59'36"
37	06'04"	03:05'40"
38	05'40"	03:11'20"
39	06'00"	03:17'20"
40	08'16"	03:25'36"
40.8	01'30"	03:26'48"

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