Dennis 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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全馬 | 03:19:18 | 04:43/km | 第13馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:19:18
總名次	48 / 294
分組名次	16 / 129
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43"

00:44'54"

10 km

(00:44'54")

00:23'11" (+01'28")

15 km

(01:07'17")

00:22'23" (+00'40")

00:45'15" (+00'21")

20 km

(01:30'09")

00:22'52" (+01'09")

25 km

(01:53'31")

00:23'22" (+01'39")

00:48'00" (+03'06")

30 km

(02:18'09")

00:24'38" (+02'55")

35 km

(02:42'27")

00:24'18" (+02'35")

00:48'29" (+03'35")

40 km

(03:06'38")

00:24'11" (+02'28")

Finish

(03:19:18)

日期: 2016-03-20 06:00 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

赤足初馬

3月累積里程 : 380.79 km

Barefoot 累積 : 8419.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

飛天神豬, 莊仁芳和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Dennis 莊大哥: 共跑時幾次踩到你的鞋子, 真的抱歉! 看莊大哥配速非常有經驗, 所以回程根本追不上你!

2016-03-22 15:58 ·

Dennis 福祥哥: 謝謝!

2016-03-22 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'00"	00:07'45"
3	04'30"	00:12'15"
4	04'31"	00:16'46"
5	04'57"	00:21'43"
6	04'40"	00:26'23"
7	04'33"	00:30'56"
8	04'35"	00:35'31"
9	04'44"	00:40'15"
10	04'39"	00:44'54"
11	04'35"	00:49'29"
12	04'25"	00:53'54"
13	04'28"	00:58'22"
14	04'27"	01:02'49"
15	04'28"	01:07'17"
16	04'29"	01:11'46"
17	04'35"	01:16'21"
18	04'30"	01:20'51"
19	04'44"	01:25'35"
20	04'34"	01:30'09"
21	04'24"	01:34'33"
22	04'32"	01:39'05"
23	04'49"	01:43'54"
24	04'48"	01:48'42"
25	04'49"	01:53'31"
26	04'54"	01:58'25"
27	05'02"	02:03'27"
28	04'51"	02:08'18"
29	04'56"	02:13'14"
30	04'55"	02:18'09"
31	04'47"	02:22'56"
32	05'04"	02:28'00"
33	04'51"	02:32'51"
34	04'47"	02:37'38"
35	04'49"	02:42'27"
36	04'50"	02:47'17"
37	04'54"	02:52'11"
38	04'55"	02:57'06"
39	04'39"	03:01'45"
40	04'53"	03:06'38"
41	04'53"	03:11'31"
42	04'40"	03:16'11"
42.7	04'25"	03:19'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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