陳怡璇 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇台北市
ID 45832

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:12:46 | 07:16/km

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	01:12:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2023-08-26 16:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'50")

05'49"

1000 / 2000

3

06'30"

(19'21")

06'30" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'26")

06'04" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'08"

(32'34")

07'08" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳怡璇

·

台北市

陳怡璇

·

台北市

陳怡璇

·

台北市

陳怡璇

·

2023/8/26
2023世界海洋日在桃園-為海洋而跑超半程馬拉松🏃🏻‍♀️10K

地方賽事的補給、物資真的很澎湃👍🏻
好吃又好玩🤗
第一次馬拉松上凸台🥳

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很熱很曬，海邊跑鞋進沙😂\\n有走路竟然上凸台，第15名/總排
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 124.55 km

Nike fly 3 累積 : 175.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡璇和黃意堅說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'50"	00:12'51"
3	06'31"	00:19'22"
4	06'04"	00:25'26"
5	07'09"	00:32'35"
6	06'43"	00:39'18"
7	07'25"	00:46'43"
8	08'04"	00:54'47"
9	09'08"	01:03'55"
10	06'50"	01:10'45"
10.3	06'21"	01:12'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km