維鈞 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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10.0 km | 01:25:43 | 08:34/km

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	01:25:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

日期: 2023-08-26 16:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'08")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'43")

07'14" (+01'53")

1000 / 2000

3

08'01"

(22'44")

08'01" (+02'40")

1000 / 3000

4

08'16"

(31'01")

08'16" (+02'55")

1000 / 4000

5

08'49"

(39'50")

08'49" (+03'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

維鈞

·

新竹

維鈞

·

新竹

維鈞

·

賽前宣言: 恢復路跑計畫

賽後評分: 起跑時無風、熱度爆表、尾段時吹起涼風了，社區志工超熱情，加油團超棒的啦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.33 km

Mizuno Wave Duel 2 累積 : 32.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, Kung 和其他 23 人說推

·

楊志民運動💪舒心愉快👍

2023-08-27 14:03 ·

陳向榮恭喜完賽噢！午安！

2023-08-28 12:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'14"	00:14'43"
3	08'02"	00:22'45"
4	08'16"	00:31'01"
5	08'49"	00:39'50"
6	10'24"	00:50'14"
7	09'37"	00:59'51"
8	12'13"	01:12'04"
9	06'35"	01:18'39"
10	05'22"	01:24'01"
10.3	05'07"	01:25'43"

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成績 : 01:07:05

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