楊凱凱 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊凱凱桃園
ID 761974

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10.0 km | 01:31:29 | 09:08/km

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	01:31:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

日期: 2023-08-26 16:31 - 地點: 觀音濱海休憩區 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 163 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

桃園

楊凱凱

·

烤乳豬很好吃

賽前宣言: 10K初體驗

賽後評分: 烤乳豬很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.43 km

Nike Invincible 3 累積 : 193.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳政賢說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	06'56"	00:19'22"
4	08'22"	00:27'44"
5	10'25"	00:38'09"
6	09'02"	00:47'11"
7	08'44"	00:55'55"
8	09'17"	01:05'12"
9	09'39"	01:14'51"
10	06'07"	01:20'58"
10.5	21'05"	01:31'29"

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