何品豪 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

何品豪基隆
ID 749129

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25.0 km | 02:43:02 | 06:31/km | 第2半馬

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	02:43:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32"

01:03'43"

10 km

(01:03'43")

00:32'11" (+00'39")

15 km

(01:36'30")

00:32'47" (+01'15")

01:04'29" (+00'46")

20 km

(02:08'12")

00:31'42" (+00'10")

25 km

(02:40'11")

00:31'59" (+00'27")

00:00'00"

Finish

(02:43:02)

日期: 2023-08-26 16:04 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'55"	00:12'29"
3	06'32"	00:19'01"
4	06'14"	00:25'15"
5	06'17"	00:31'32"
6	06'13"	00:37'45"
7	06'13"	00:43'58"
8	06'16"	00:50'14"
9	06'30"	00:56'44"
10	06'59"	01:03'43"
11	06'20"	01:10'03"
12	06'16"	01:16'19"
13	07'31"	01:23'50"
14	06'31"	01:30'21"
15	06'09"	01:36'30"
16	05'59"	01:42'29"
17	06'38"	01:49'07"
18	05'56"	01:55'03"
19	05'59"	02:01'02"
20	07'10"	02:08'12"
21	06'22"	02:14'34"
22	06'31"	02:21'05"
23	07'12"	02:28'17"
24	05'58"	02:34'15"
25	05'56"	02:40'11"
25.5	06'16"	02:43'02"

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