Dino Lee 2023/08/26 訓練日誌

Dino Lee 台北市
ID 123914

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Dino Lee

25.0 km | 03:22:37 | 08:06/km | 第46半馬

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	03:22:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'58")

00:35'58" (+00'01")

01:13'24"

10 km

(01:13'24")

00:37'26" (+01'29")

15 km

(01:55'19")

00:41'55" (+05'58")

01:31'08" (+17'44")

20 km

(02:44'32")

00:49'13" (+13'16")

25 km

(03:20'29")

00:35'57"

00:00'00"

Finish

(03:22:37)

日期: 2023-08-26 16:04 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'16")

1000 / 1000

06'25"

(13'06")

06'25"

1000 / 2000

09'09"

(22'15")

09'09" (+02'44")

1000 / 3000

06'53"

(29'09")

06'53" (+00'28")

1000 / 4000

06'48"

(35'58")

06'48" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Dino Lee

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應該是創了最差紀錄

賽後評分: 園遊券超過兌換時間無法至餐車使用
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.25 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 615.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 黃慧玲和其他 2 人說推

留言

bear 恭喜順利完賽！

2023-09-02 23:03 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'25"	00:13'06"
3	09'10"	00:22'16"
4	06'53"	00:29'09"
5	06'49"	00:35'58"
6	07'37"	00:43'35"
7	07'02"	00:50'37"
8	07'08"	00:57'45"
9	07'44"	01:05'29"
10	07'55"	01:13'24"
11	07'31"	01:20'55"
12	07'11"	01:28'06"
13	09'56"	01:38'02"
14	07'08"	01:45'10"
15	10'09"	01:55'19"
16	08'11"	02:03'30"
17	10'04"	02:13'34"
18	08'48"	02:22'22"
19	10'07"	02:32'29"
20	12'03"	02:44'32"
21	06'59"	02:51'31"
22	07'30"	02:59'01"
23	08'24"	03:07'25"
24	06'36"	03:14'01"
25	06'28"	03:20'29"
25.4	05'32"	03:22'40"