有吉英三郎 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

1.1 km | 00:10:22 | 09:20/km

日期: 2023-08-26 15:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 79%

Pace: 07'59" / 21'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

02'24"

(10'22")

22'21" (+14'24")

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 635.59 km

Nike Vapor fly next %2 30cm 累積 : 459.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王冠傑和詹祐祥說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.1	22'16"	00:10'23"

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