白天怕水 2023/08/26 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

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白天怕水

25.0 km | 03:15:08 | 07:48/km | 第37半馬

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	03:15:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55"

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:36'34" (+05'39")

15 km

(01:48'22")

00:40'53" (+09'58")

01:25'24" (+17'55")

20 km

(02:32'53")

00:44'31" (+13'36")

25 km

(03:13'11")

00:40'18" (+09'23")

00:00'00"

Finish

(03:15:08)

日期: 2023-08-26 16:03 - 地點: 觀音海水浴場 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1355 Cal - 總步數: 29608 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

18'20"

(18'20")

06'06"

3002 / 3002

173 / 94

20'34"

(38'54")

06'51" (+00'45")

3001 / 6003

165 / 88

21'24"

(01:00'18")

07'07" (+01'01")

3003 / 9006

160 / 87

22'53"

(01:23'11")

07'37" (+01'31")

3002 / 12008

154 / 84

26'11"

(01:49'22")

08'43" (+02'37")

3000 / 15009

143 / 79

展開計圈分析

桃園

白天怕水

留言

桃園

白天怕水

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熱啊-還好完賽了😂😂😂

賽後評分: 熱啊\n
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.05 km

母子🐊 丫拖3代累積 : 1796.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

日日昌, 周廣華和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'47"	00:11'54"
3	06'19"	00:18'13"
4	06'16"	00:24'29"
5	06'26"	00:30'55"
6	07'40"	00:38'35"
7	06'42"	00:45'17"
8	07'15"	00:52'32"
9	07'25"	00:59'57"
10	07'32"	01:07'29"
11	07'48"	01:15'17"
12	07'22"	01:22'39"
13	09'36"	01:32'15"
14	08'39"	01:40'54"
15	07'28"	01:48'22"
16	07'55"	01:56'17"
17	09'48"	02:06'05"
18	08'18"	02:14'23"
19	08'48"	02:23'11"
20	09'42"	02:32'53"
21	08'33"	02:41'26"
22	07'54"	02:49'20"
23	09'18"	02:58'38"
24	07'09"	03:05'47"
25	07'24"	03:13'11"
25.1	19'07"	03:15'08"