簡永政 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
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6.6 km | 00:57:25 | 08:43/km

日期: 2023-08-27 05:36 - 平均心率: 105 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 13'12" / 08'37" / 05'27" / 06'04" / 05'28" / 93'33" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28" (+08'02")

1000 / 1000

2

08'36"

(22'04")

08'36" (+03'10")

1000 / 2000

3

05'26"

(27'31")

05'26"

1000 / 3000

4

06'03"

(33'35")

06'03" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'27"

(39'03")

05'27" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 332.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳忠傑, 徐昌榮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	08'37"	00:21'49"
3	05'27"	00:27'16"
4	06'04"	00:33'20"
5	05'28"	00:38'48"
6	93'33"	02:12'21"
6.6	13'38"	02:20'12"

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朋友動態

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