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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    25.0 km | 03:22:09 | 08:05/km | 第13半馬
    2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-08-26
    成績03:22:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'03")
    		00:33'03"01:14'46"
    10 km(01:14'46")
    		00:41'43" (+08'40")
    15 km(01:55'42")
    		00:40'56" (+07'53")01:23'50" (+09'04")
    20 km(02:38'36")
    		00:42'54" (+09'51")
    25 km(03:20'14")
    		00:41'38" (+08'35")00:00'00"
    Finish(03:22:09)

    日期: 2023-08-26 16:04 - 地點: 💦觀音濱海💦 - 天氣: 🥵🥵🥵 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1105 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42"1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'30")
    		05'48" (+00'06")1000 / 2000
    3
    07'50"  (19'21")
    		07'50" (+02'08")1000 / 3000
    4
    06'48"  (26'09")
    		06'48" (+01'06")1000 / 4000
    5
    06'51"  (33'01")
    		06'51" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'21"  (41'23")
    		08'21" (+02'39")1000 / 6000
    7
    07'57"  (49'21")
    		07'57" (+02'15")1000 / 7000
    8
    09'14"  (58'35")
    		09'14" (+03'32")1000 / 8000
    9
    07'24"  (01:06'00")
    		07'24" (+01'42")1000 / 9000
    10
    08'45"  (01:14'45")
    		08'45" (+03'03")1000 / 10000
    11
    08'21"  (01:23'06")
    		08'21" (+02'39")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:29'48")
    		06'41" (+00'59")1000 / 12000
    13
    09'30"  (01:39'18")
    		09'30" (+03'48")1000 / 13000
    14
    08'13"  (01:47'32")
    		08'13" (+02'31")1000 / 14000
    15
    08'08"  (01:55'40")
    		08'08" (+02'26")1000 / 15000
    16
    06'21"  (02:02'02")
    		06'21" (+00'39")1000 / 16000
    17
    07'44"  (02:09'46")
    		07'44" (+02'02")1000 / 17000
    18
    08'25"  (02:18'12")
    		08'25" (+02'43")1000 / 18000
    19
    08'43"  (02:26'56")
    		08'43" (+03'01")1000 / 19000
    20
    11'38"  (02:38'34")
    		11'38" (+05'56")1000 / 20000
    21
    06'53"  (02:45'28")
    		06'53" (+01'11")1000 / 21000
    22
    09'58"  (02:55'26")
    		09'58" (+04'16")1000 / 22000
    23
    10'17"  (03:05'44")
    		10'17" (+04'35")1000 / 23000
    24
    08'30"  (03:14'15")
    		08'30" (+02'48")1000 / 24000
    25
    05'56"  (03:20'12")
    		05'56" (+00'14")1000 / 25000
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    晚上那邊舉辦的演唱會
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    跑完左腳又多幾個戰利品🤪
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    還有無邊無際的海...熱！！！
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    一到沙灘看到這太陽...
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    還有高階魚湯啊！
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    第一站就是烤乳豬🐷 不過我當下完全沒有想吃念頭， 只感覺超熱找飲料....
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    只能事後視吃了...
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    真的跑到天黑.. 這張好像廣告封面😂
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    照片是前面還有跑起來時😆
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    宗霖哥幫拍的， 這邊是心碎的龍蝦折返點.. 我那時候一定喝了孟婆湯... 才忘記找龍蝦啊！
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我亂入大腳丫們😁
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    熊愛造團拍☘️
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    第一次買精選😍 感覺配色真的滿美😆
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    🌡下午32度：熊愛造團報賽事☘️
    💦觀音濱海為海洋而跑超半程馬拉松-25k💦
    原本下午4點濱海的超曬海洋馬要讓給教練跑，
    所以早上很認真爬山🙊
    爬完感覺好像下午還是能耐熱一下..
    第一次熱到戴上眼鏡，腳底身上凡士林塗滿滿，
    就腳趾頭沒有塗....。
    早上爬山可能腳趾頭比較受壓，
    然後跑7k已經感覺就是起水泡疼痛感..
    還是撐著跑走完，也烤焦了😖
    折返點前遇到小瑋說還有龍蝦，
    偏偏我到了就只想著喝飲料..過感應點..
    忘記龍蝦這件事😢所以我是辛苦為哪樁？
    不過回程倒數第二站有吃到冰沙😋
    除了帶回滿鞋的沙..還破了跑最慢PB😜

    應該讓給教練代跑啊！
    感謝他載小小海到處晃晃等我走完，
    倒數2k看到小小海和他從我旁邊走過，
    精神來又可以跑起來了🤗
    爾後要去觀音濱海，一定要選秋冬晚上😆
    可惜腳趾頭水泡真的有點大又痛，
    只好把今早和村哥的五寮尖之約取消...
    不過後來發現水泡刺破貼透氣膠帶很ok欸😆
    啊，我的五寮尖....

    忘掉昨天的龍蝦，記著五寮尖的美好🙊

    # 有精選🎥💗💗💗
    # 也是天亮跑到天黑黑概念
    # 1天洗2次澡
    # 照片翻轉功能還是異常...😑


    V.海海人生

    賽後評分: 冰的飲料和冰塊如果更充足就好了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 326.63 km 特步160 X2. 0 累積 : 1938.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    戴紹賢, 葉竹山 和其他 11 人說推
    · 留言
    葉竹山 海哥妳真的帥氣到爆漿🍦🍣 😍🤣
    2023-08-31 16:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'49"00:11'31"
    307'51"00:19'22"
    406'49"00:26'11"
    506'52"00:33'03"
    608'22"00:41'25"
    707'57"00:49'22"
    809'15"00:58'37"
    907'24"01:06'01"
    1008'45"01:14'46"
    1108'22"01:23'08"
    1206'42"01:29'50"
    1309'30"01:39'20"
    1408'13"01:47'33"
    1508'09"01:55'42"
    1606'22"02:02'04"
    1707'44"02:09'48"
    1808'26"02:18'14"
    1908'44"02:26'58"
    2011'38"02:38'36"
    2106'53"02:45'29"
    2209'59"02:55'28"
    2310'18"03:05'46"
    2408'31"03:14'17"
    2505'57"03:20'14"
    25.307'20"03:22'10"

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