chinyi 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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29.0 km + 10.6 km | 01:54:20

2023臺灣大腳丫鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2023-08-27
成績	01:54:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-08-27 07:00 - 總爬升: 340 m - 地點: 清水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1119 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+04'03")

1000 / 1000

2

04'16"

(09'34")

04'16" (+03'02")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'12")

04'37" (+03'23")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'44")

04'32" (+03'18")

1000 / 4000

5

04'19"

(23'04")

04'19" (+03'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.50 km

ASICS TARTHEREDGE (2E) 累積 : 543.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'17"	00:09'34"
3	04'38"	00:14'12"
4	04'32"	00:18'44"
5	04'20"	00:23'04"
6	04'47"	00:27'51"
7	05'21"	00:33'12"
8	03'02"	00:36'14"
9	02'19"	00:38'33"
10	04'35"	00:43'08"
11	02'40"	00:45'48"
12	01'44"	00:47'32"
13	01'29"	00:49'01"
14	01'42"	00:50'43"
15	01'43"	00:52'26"
16	01'52"	00:54'18"
17	01'33"	00:55'51"
18	01'17"	00:57'08"
19	01'17"	00:58'25"
20	01'50"	01:00'15"
21	02'03"	01:02'18"
22	01'46"	01:04'04"
23	02'06"	01:06'10"
24	01'41"	01:07'51"
25	02'10"	01:10'01"
26	01'27"	01:11'28"
27	01'40"	01:13'08"
28	01'29"	01:14'37"
29	01'32"	01:16'09"
30	02'20"	01:18'29"
31	01'50"	01:20'19"
32	01'30"	01:21'49"
33	01'19"	01:23'08"
34	01'17"	01:24'25"
35	01'14"	01:25'39"
36	05'28"	01:31'07"
37	04'57"	01:36'04"
38	05'07"	01:41'11"
39	04'39"	01:45'50"
40	04'49"	01:50'39"
40.8	07'16"	01:56'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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