FangZou 2016/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

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4.0 km | 00:21:17 | 05:18/km

日期: 2016-03-18 18:54 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'49" / 05'13" / 05'07" / 05'05" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'02")

05'13" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'08")

05'06" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'14")

05'05"

1000 / 4000

5

00'03"

(21'17")

04'16"

13 / 4013

南橫後第一次恢復跑，腳還是有點怪怪的

3月累積里程 : 152.11 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1106.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和林秉賢說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'13"	00:11'02"
3	05'07"	00:16'09"
4	05'05"	00:21'14"
4.0	04'51"	00:21'18"

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成績 : 01:07:05

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