余樺懿 2016/03/26 訓練日誌

余樺懿苗栗
ID 96863

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余樺懿

半馬 | 01:56:53 | 05:32/km | 第7半馬

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	01:56:53
總名次	205 / 2044
分組名次	65 / 470
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09" (+02'58")

00:51'20"

10 km

(00:51'20")

00:24'11"

15 km

(01:17'54")

00:26'34" (+02'23")

00:56'53" (+05'33")

20 km

(01:48'13")

00:30'19" (+06'08")

Finish

(01:56:53)

日期: 2016-03-26 15:50 - 總爬升: 188 m - 地點: 竹南崎頂新樂園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 986 Cal - 總步數: 18974 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'11" (+01'27")

1003 / 1003

167 / 96

05'03"

(11'16")

05'01" (+00'17")

1004 / 2008

165 / 119

04'55"

(16'11")

04'54" (+00'10")

1001 / 3009

165 / 122

05'10"

(21'21")

05'08" (+00'24")

1004 / 4014

166 / 116

05'48"

(27'09")

05'45" (+01'01")

1006 / 5020

164 / 105

展開計圈分析

苗栗

余樺懿

留言

苗栗

余樺懿

跟爸爸一樣帥的兒子！

留言

苗栗

余樺懿

全家一起參與的第一場路跑活動！

留言

身體真的是誠實的，這兩個月沒啥跑，竟然在18K當起了步兵...

賽前宣言: 第一場全家一起跑的賽事!

3月累積里程 : 63.90 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

飛天神豬, yiwei 和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

李佳駿《動魂》果然實力還在，輕鬆sub2

2016-03-27 18:42 ·

1 個人推

余樺懿佳駿哥可是我給自己的半馬最慢時間是1:50⋯⋯

2016-03-27 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'03"	00:11'16"
3	04'55"	00:16'11"
4	05'10"	00:21'21"
5	05'48"	00:27'09"
6	04'52"	00:32'01"
7	04'47"	00:36'48"
8	04'55"	00:41'43"
9	04'45"	00:46'28"
10	04'52"	00:51'20"
11	05'03"	00:56'23"
12	05'09"	01:01'32"
13	05'20"	01:06'52"
14	05'22"	01:12'14"
15	05'40"	01:17'54"
16	06'01"	01:23'55"
17	05'23"	01:29'18"
18	05'50"	01:35'08"
19	06'10"	01:41'18"
20	06'55"	01:48'13"
21	06'43"	01:54'56"
21.1	13'22"	01:56'03"