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    BojYun 柏 台中
    ID 204094
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    BojYun 柏 
    半馬 | 01:52:49 | 05:20/km | 第10半馬
    歸南北極殿真武盃路跑賽
    官方成績
    日期2016-03-27
    成績01:52:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'58")
    		00:23'58" (+00'14")00:47'42"
    10 km(00:47'42")
    		00:23'44"
    15 km(01:18'36")
    		00:30'54" (+07'10")01:00'29" (+12'47")
    20 km(01:48'11")
    		00:29'35" (+05'51")
    Finish(01:52:49)

    日期: 2016-03-27 06:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'46" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'38")
    		04'52" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'47"  (14'25")
    		04'47" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'44"  (19'10")
    		04'44" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'46"  (23'57")
    		04'46" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (28'46")
    		04'48" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'41"  (33'27")
    		04'41"1000 / 7000
    8
    04'43"  (38'11")
    		04'43" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'44"  (42'55")
    		04'44" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'46"  (47'42")
    		04'46" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'43"  (52'25")
    		04'43" (+00'02")1000 / 11000
    12
    04'50"  (57'15")
    		04'50" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:02'09")
    		04'53" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:07'05")
    		04'56" (+00'15")1000 / 14000
    15
    11'29"  (01:18'35")
    		11'29" (+06'48")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:24'05")
    		05'29" (+00'48")1000 / 16000
    17
    07'24"  (01:31'29")
    		07'24" (+02'43")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:36'48")
    		05'19" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:42'16")
    		05'27" (+00'46")1000 / 19000
    20
    05'54"  (01:48'10")
    		05'54" (+01'13")1000 / 20000
    21
    04'13"  (01:52'24")
    		04'49" (+00'08")875 / 20875
    台中
    BojYun 柏
    · 留言
    台中
    BojYun 柏
    · 留言

    其實狀態還算OK，有機會挑戰破百
    無奈忍不住屎意，上完廁所後都冷掉了
    只好開啟吃貨模式，開心完賽

    賽前宣言: 與魔鬼班同學一起出征
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 139.01 km adizero takumi ren boost 累積 : 431.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黑熊, 施大大 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'53"00:09'39"
    304'47"00:14'26"
    404'45"00:19'11"
    504'47"00:23'58"
    604'49"00:28'47"
    704'41"00:33'28"
    804'44"00:38'12"
    904'44"00:42'56"
    1004'46"00:47'42"
    1104'44"00:52'26"
    1204'50"00:57'16"
    1304'54"01:02'10"
    1404'56"01:07'06"
    1511'30"01:18'36"
    1605'30"01:24'06"
    1707'24"01:31'30"
    1805'19"01:36'49"
    1905'28"01:42'17"
    2005'54"01:48'11"
    20.904'50"01:52'25"

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