🏃何昌蒼🏃 2016/03/27 訓練日誌

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

恭喜破PB

半馬 | 02:19:22 | 06:36/km | 第18半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:19:22
總名次	607 / 2192
分組名次	177 / 541
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27"

01:02'31" (+01'14")

10 km

(01:02'31")

00:36'04" (+09'37")

15 km

(01:35'52")

00:33'21" (+06'54")

01:01'17"

20 km

(02:03'48")

00:27'56" (+01'29")

Finish

(02:19:22)

日期: 2016-03-27 06:06 - 總爬升: 144 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'52"

(00'52")

03'30" (+02'26")

246 / 246

05'23"

(06'15")

05'22" (+04'18")

1000 / 1246

02'50"

(09'05")

02'48" (+01'44")

1007 / 2253

06'11"

(15'16")

06'10" (+05'06")

1001 / 3255

06'07"

(21'23")

06'05" (+05'01")

1005 / 4260

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

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嘉義

🏃何昌蒼🏃

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破半馬路跑PB，練了7個月終於破半馬220

xd

超想放仙女棒der

賽前宣言: 吹吹海風

3月累積里程 : 219.52 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

芳瑞, Michael 和其他 89 人說推

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觀看另 16 則留言

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽。

2016-03-28 12:31 ·

1 個人推

Michael 恭喜破PB^*^

2016-04-01 02:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	01'34"	00:07'33"
3	06'07"	00:13'40"
4	06'16"	00:19'56"
5	06'31"	00:26'27"
6	19'13"	00:45'40"
7	00'02"	00:45'42"
8	03'41"	00:49'23"
9	06'04"	00:55'27"
10	07'04"	01:02'31"
11	05'46"	01:08'17"
12	06'28"	01:14'45"
13	15'25"	01:30'10"
14	00'22"	01:30'32"
15	05'20"	01:35'52"
16	05'13"	01:41'05"
17	05'33"	01:46'38"
18	05'11"	01:51'49"
19	05'56"	01:57'45"
20	06'03"	02:03'48"
21	05'53"	02:09'41"
22	04'55"	02:14'36"
22.3	12'22"	02:18'00"