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    修國良 台南
    ID 25758
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    修國良
    半馬 | 01:44:08 | 04:56/km | 第15半馬
    歸南北極殿真武盃路跑賽
    官方成績
    日期2016-03-27
    成績01:44:08
    總名次- / 77
    分組名次- / 24
    平均速度04:56/km
    官方證書
    修國良

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'59")
    		00:22'59"00:48'36"
    10 km(00:48'36")
    		00:25'37" (+02'38")
    15 km(01:15'10")
    		00:26'34" (+03'35")00:52'26" (+03'50")
    20 km(01:41'02")
    		00:25'52" (+02'53")
    Finish(01:44:08)

    日期: 2016-03-27 06:15 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1794 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'21"1000 / 1000
    2
    04'47"  (09'08")
    		04'47" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'38"  (13'46")
    		04'38" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'27")
    		04'40" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'31"  (22'59")
    		04'31" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (27'47")
    		04'48" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'09"  (32'56")
    		05'09" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'07"  (38'04")
    		05'07" (+00'46")1000 / 8000
    9
    05'07"  (43'12")
    		05'07" (+00'46")1000 / 9000
    10
    05'23"  (48'35")
    		05'23" (+01'02")1000 / 10000
    11
    05'18"  (53'54")
    		05'18" (+00'57")1000 / 11000
    12
    05'28"  (59'23")
    		05'28" (+01'07")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:04'44")
    		05'20" (+00'59")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:10'14")
    		05'30" (+01'09")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:15'09")
    		04'55" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:20'21")
    		05'11" (+00'50")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:25'49")
    		05'27" (+01'06")1000 / 17000
    18
    05'00"  (01:30'49")
    		05'00" (+00'39")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:35'50")
    		05'00" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:41'02")
    		05'11" (+00'50")1000 / 20000
    21
    03'04"  (01:44'06")
    		04'25" (+00'04")695 / 20695
    台南
    修國良
    · 留言

    第一屆結合部隊及官舍&家人參加.
    我及家人參加6公里組.
    第二屆擔任第3補給站站長.
    第三屆~自己下去參加半馬組.
    賽道路線及補給實屬用心.半馬里程似乎還是短少約500M.
    報名這場賽事.主要原因路線有規劃跑進先前退伍的單位內.一進營區內往事歷歷在目又遇到共事的同事及長官~好Happy.
    報這場賽事主要是測試自己半馬的實力是否能跑進100分內.結果還是無法突破.看來要突破自我.訓練還是必要的!

    賽前宣言: 加油! 第一屆全家大小與官舍同事大嫂們組隊參加~6公里. 第二屆擔任第3補給站站長. 第三屆參加半馬賽事. 第四屆.......
    3月累積里程 : 160.52 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    施大大, 弘盈 和其他 6 人說推
    · 留言
    Yao-in Chen 大哥讚歐
    2016-03-27 11:31 ·
     1 個人推
    施大大 帥喔，這張我幫你拍的，我還說下次也要擺這種帥姿來拍照，哈哈
    2016-03-28 18:05 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'47"00:09'08"
    304'39"00:13'47"
    404'41"00:18'28"
    504'31"00:22'59"
    604'48"00:27'47"
    705'10"00:32'57"
    805'07"00:38'04"
    905'08"00:43'12"
    1005'24"00:48'36"
    1105'18"00:53'54"
    1205'29"00:59'23"
    1305'21"01:04'44"
    1405'30"01:10'14"
    1504'56"01:15'10"
    1605'11"01:20'21"
    1705'28"01:25'49"
    1805'01"01:30'50"
    1905'00"01:35'50"
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