Killegg Double 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:01:58 | 07:09/km | 第8馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	05:01:58
總名次	472 / 1013
分組名次	181 / 375
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'49")

00:35'49" (+03'21")

01:08'31" (+01'24")

10 km

(01:08'31")

00:32'42" (+00'14")

15 km

(01:42'00")

00:33'29" (+01'01")

01:07'07"

20 km

(02:15'38")

00:33'38" (+01'10")

25 km

(02:54'00")

00:38'22" (+05'54")

01:16'03" (+08'56")

30 km

(03:31'41")

00:37'41" (+05'13")

35 km

(04:14'48")

00:43'07" (+10'39")

01:15'35" (+08'28")

40 km

(04:47'16")

00:32'28"

Finish

(05:01:58)

日期: 2016-03-27 06:01 - 總爬升: 430 m - 地點: 清水運動公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

基本訓練

賽前宣言: 0

3月累積里程 : 95.97 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1294.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

家芸, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'53"	00:15'40"
3	06'55"	00:22'35"
4	06'46"	00:29'21"
5	06'28"	00:35'49"
6	06'37"	00:42'26"
7	06'20"	00:48'46"
8	06'32"	00:55'18"
9	06'33"	01:01'51"
10	06'40"	01:08'31"
11	07'15"	01:15'46"
12	06'28"	01:22'14"
13	06'55"	01:29'09"
14	06'18"	01:35'27"
15	06'33"	01:42'00"
16	06'02"	01:48'02"
17	06'20"	01:54'22"
18	06'10"	02:00'32"
19	07'36"	02:08'08"
20	07'30"	02:15'38"
21	07'01"	02:22'39"
22	10'15"	02:32'54"
23	07'10"	02:40'04"
24	06'31"	02:46'35"
25	07'25"	02:54'00"
26	07'10"	03:01'10"
27	07'23"	03:08'33"
28	09'35"	03:18'08"
29	06'38"	03:24'46"
30	06'55"	03:31'41"
31	07'37"	03:39'18"
32	12'31"	03:51'49"
33	07'44"	03:59'33"
34	06'47"	04:06'20"
35	08'28"	04:14'48"
36	06'08"	04:20'56"
37	05'21"	04:26'17"
38	07'02"	04:33'19"
39	06'43"	04:40'02"
40	07'14"	04:47'16"
41	06'54"	04:54'10"
42	06'50"	05:01'00"
42.2	09'55"	05:02'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km