5.9 km | 00:30:05 | 05:03/km日期: 2016-03-27 10:17 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 5306 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 05'23" / 05'05" / 05'11" / 04'51" / 04'54" / 04'36" / 00'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'08" (+02'20") | 5013 / 5013 | 175 / 110 |
2 | | 02'48" | 95 / 5108 | 210 / 169 |
3 | | 02'53" (+00'05") | 172 / 5280 | 192 / 179 |
4 | | 06'04" (+03'16") | 101 / 5382 | 175 / 94 |
5 | | 04'49" (+02'01") | 103 / 5485 | 180 / 115 |
6 | | 04'41" (+01'53") | 103 / 5589 | 182 / 117 |
7 | | 05'02" (+02'14") | 99 / 5688 | 180 / 110 |
8 | | 04'30" (+01'42") | 103 / 5791 | 180 / 123 |
9 | | 04'52" (+02'04") | 102 / 5894 | 164 / 124 |
10 | | 09'13" (+06'25") | 54 / 5948 | 172 / 63 |
手錶間歇設定有點亂掉但又看不懂 只好5公里熱身跑 衝刺100x5中休1分 收操~
3月累積里程 :
154.18 km Saucony KINVARA 5 累積 :
631.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'05" | 00:10'28" |
3 | 05'11" | 00:15'39" |
4 | 04'51" | 00:20'30" |
5 | 04'54" | 00:25'24" |
6 | 04'36" | 00:30'00" |
5.9 | -1'-37" | 00:30'05" |