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    Linda Chou 台中
    ID 201966
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Linda Chou 
    半馬 | 03:15:03 | 09:14/km | 第2半馬
    高美濕地馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-03-27
    成績03:15:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'12")
    		00:43'12"01:27'36"
    10 km(01:27'36")
    		00:44'24" (+01'12")
    15 km(02:18'56")
    		00:51'20" (+08'08")01:36'32" (+08'56")
    20 km(03:04'08")
    		00:45'12" (+02'00")
    Finish(03:15:03)

    日期: 2016-03-27 06:01 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 54%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'28"  (08'28")
    		08'28" (+01'15")1000 / 1000
    2
    07'29"  (15'57")
    		07'29" (+00'16")1000 / 2000
    3
    08'07"  (24'05")
    		08'07" (+00'54")1000 / 3000
    4
    07'43"  (31'48")
    		07'43" (+00'30")1000 / 4000
    5
    11'29"  (43'18")
    		11'29" (+04'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'16"  (51'34")
    		08'16" (+01'03")1000 / 6000
    7
    07'57"  (59'31")
    		07'57" (+00'44")1000 / 7000
    8
    10'30"  (01:10'02")
    		10'30" (+03'17")1000 / 8000
    9
    08'43"  (01:18'45")
    		08'43" (+01'30")1000 / 9000
    10
    08'56"  (01:27'41")
    		08'56" (+01'43")1000 / 10000
    11
    10'51"  (01:38'33")
    		10'51" (+03'38")1000 / 11000
    12
    08'33"  (01:47'07")
    		08'33" (+01'20")1000 / 12000
    13
    09'19"  (01:56'26")
    		09'19" (+02'06")1000 / 13000
    14
    07'47"  (02:04'14")
    		07'47" (+00'34")1000 / 14000
    15
    08'15"  (02:12'29")
    		08'15" (+01'02")1000 / 15000
    16
    07'13"  (02:19'42")
    		07'13"1000 / 16000
    17
    10'12"  (02:29'55")
    		10'12" (+02'59")1000 / 17000
    18
    09'17"  (02:39'13")
    		09'17" (+02'04")1000 / 18000
    19
    07'57"  (02:47'10")
    		07'57" (+00'44")1000 / 19000
    20
    09'07"  (02:56'18")
    		09'07" (+01'54")1000 / 20000
    21
    09'09"  (03:05'27")
    		09'09" (+01'56")1000 / 21000
    22
    09'36"  (03:15'03")
    		28'08" (+20'55")341 / 21341
    台中
    Linda Chou
    · 留言

    高美濕地半馬（我的第二個半馬）
    對於我這種40歲的歐巴桑，這次跑完還能走路，真感恩！（≧∇≦）

    賽前宣言: 一定要完賽!
    賽後評分: 風景不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 29.91 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    柯明昌, 黃國棟 和其他 8 人說推
    · 留言
    邱緯志 恭喜完賽～繼續加油
    2016-03-27 14:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'23"00:08'23"
    207'29"00:15'52"
    308'07"00:23'59"
    407'44"00:31'43"
    511'29"00:43'12"
    608'17"00:51'29"
    707'57"00:59'26"
    810'31"01:09'57"
    908'43"01:18'40"
    1008'56"01:27'36"
    1110'52"01:38'28"
    1208'34"01:47'02"
    1312'39"01:59'41"
    1407'47"02:07'28"
    1511'28"02:18'56"
    1607'13"02:26'09"
    1710'42"02:36'51"
    1809'54"02:46'45"
    1907'57"02:54'42"
    2009'26"03:04'08"
    2109'10"03:13'18"
    21.328'08"03:22'54"

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