Jason Hsieh 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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恭喜破PB

半馬 | 01:31:36 | 04:20/km | 第23半馬

新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:31:36
總名次	25 / 773
分組名次	5 / 113
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'47")

00:21'47" (+00'06")

00:43'34" (+00'06")

10 km

(00:43'34")

00:21'47" (+00'06")

15 km

(01:05'15")

00:21'41"

00:43'28"

20 km

(01:27'02")

00:21'47" (+00'06")

Finish

(01:31:36)

日期: 2016-03-27 07:00 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

基隆

Jason Hsieh

·

出門竟然忘了帶心率帶，只能憑感覺跑，前幾K因為怕爆掉，跑得略為保守，後來發覺狀況不錯，稍微加速並將速度保持在420，直到最後都能hold住不掉速，最後以小破PB 6秒完賽!

賽前宣言: 加油!

3月累積里程 : 172.85 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 2288.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

MO爸, Snow Ho 和其他 22 人說推

·

觀看另 15 則留言

Jason Hsieh 謝謝 jonathan

2016-03-30 19:58 ·

MO爸恭喜大哥破 PB ，太厲害了 ! 可怕

2016-04-12 13:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'23"	00:08'25"
3	04'29"	00:12'54"
4	04'29"	00:17'23"
5	04'24"	00:21'47"
6	04'20"	00:26'07"
7	04'22"	00:30'29"
8	04'26"	00:34'55"
9	04'18"	00:39'13"
10	04'21"	00:43'34"
11	04'26"	00:48'00"
12	04'12"	00:52'12"
13	04'18"	00:56'30"
14	04'23"	01:00'53"
15	04'22"	01:05'15"
16	04'18"	01:09'33"
17	04'23"	01:13'56"
18	04'23"	01:18'19"
19	04'20"	01:22'39"
20	04'23"	01:27'02"
21	04'16"	01:31'18"
21.1	03'50"	01:31'39"

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