Chi Feng8885 2016/03/27 訓練日誌

Chi Feng8885 台中
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Chi Feng8885

恭喜破PB

半馬 | 01:38:56 | 04:41/km | 第2半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:38:56
總名次	42 / 2192
分組名次	19 / 433
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'31")

00:22'31"

00:45'55"

10 km

(00:45'55")

00:23'24" (+00'53")

15 km

(01:10'29")

00:24'34" (+02'03")

00:48'29" (+02'34")

20 km

(01:34'24")

00:23'55" (+01'24")

Finish

(01:38:56)

日期: 2016-03-27 06:01 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23"

997 / 997

04'27"

(08'50")

04'26" (+00'03")

1000 / 1998

04'29"

(13'19")

04'28" (+00'05")

1001 / 2999

04'29"

(17'48")

04'30" (+00'07")

995 / 3994

04'43"

(22'31")

04'40" (+00'17")

1007 / 5002

展開計圈分析

台中

Chi Feng8885

揪ㄞ水說推

留言

達到預期目標100分內,我是98分男人,感覺分數越低越不好齁,11K後還是抽筋,跑跑走走,最後2K突然活過來了,還有速度耶!
半馬第一次上凸台。

賽前宣言: 拿盃盃,目標1:40內當個99分的男人

3月累積里程 : 190.66 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 羊小明和其他 21 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Vanessa🎀 超讚的！恭喜登上凸台！

2016-03-27 21:15 ·

1 個人推

楊瓊華恭喜！太厲害了～

2016-03-27 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'27"	00:08'53"
3	04'29"	00:13'22"
4	04'29"	00:17'51"
5	04'40"	00:22'31"
6	04'36"	00:27'07"
7	04'40"	00:31'47"
8	04'39"	00:36'26"
9	04'41"	00:41'07"
10	04'48"	00:45'55"
11	05'05"	00:51'00"
12	04'39"	00:55'39"
13	04'58"	01:00'37"
14	04'40"	01:05'17"
15	05'12"	01:10'29"
16	05'01"	01:15'30"
17	04'39"	01:20'09"
18	05'01"	01:25'10"
19	04'50"	01:30'00"
20	04'24"	01:34'24"
21	04'25"	01:38'49"
21.1	05'02"	01:39'09"