nice999(LDS超馬團) 2016/03/27 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
ID 7044

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nice999(LDS超馬團)

半馬 | 01:33:19 | 04:25/km | 第20半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:33:19
總名次	20 / 2192
分組名次	10 / 433
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'38")

00:21'38"

00:44'23"

10 km

(00:44'23")

00:22'45" (+01'07")

15 km

(01:06'53")

00:22'30" (+00'52")

00:44'23"

20 km

(01:28'46")

00:21'53" (+00'15")

Finish

(01:33:19)

日期: 2016-03-27 06:01 - 卡路里: 1420 Cal - 總步數: 16380 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'07"

(04'07")

04'06"

1001 / 1001

182 / 133

04'23"

(08'30")

04'20" (+00'14")

1010 / 2012

180 / 127

04'21"

(12'51")

04'19" (+00'13")

1006 / 3019

179 / 129

04'24"

(17'15")

04'22" (+00'16")

1006 / 4025

179 / 127

04'26"

(21'41")

04'23" (+00'17")

1008 / 5033

176 / 128

展開計圈分析

彰化

nice999(LDS超馬團)

留言

再次感謝onion兄專車,同時恭喜onion兄順利完賽上凸台~

賽前宣言: 跑就對了

3月累積里程 : 178.40 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hugo Liu, 阿杰和其他 51 人說推

留言

觀看另 23 則留言

阿杰恭喜nice哥高速完賽

2016-04-02 10:09 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝杰哥*.*

2016-04-04 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'20"	00:08'27"
3	04'24"	00:12'51"
4	04'22"	00:17'13"
5	04'25"	00:21'38"
6	04'26"	00:26'04"
7	04'28"	00:30'32"
8	04'37"	00:35'09"
9	04'38"	00:39'47"
10	04'36"	00:44'23"
11	04'49"	00:49'12"
12	04'39"	00:53'51"
13	04'32"	00:58'23"
14	04'16"	01:02'39"
15	04'14"	01:06'53"
16	04'13"	01:11'06"
17	04'23"	01:15'29"
18	04'27"	01:19'56"
19	04'37"	01:24'33"
20	04'13"	01:28'46"
21	04'21"	01:33'07"
21.0	04'31"	01:33'20"