廖泳興 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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4.8 km | 00:33:52 | 07:00/km

日期: 2023-09-05 05:54 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 07'02" / 06'23" / 06'52" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'09")

07'01" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'33")

06'23"

1000 / 3000

4

06'50"

(27'23")

06'50" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'52")

07'46" (+01'23")

834 / 4834

新北市

廖泳興

·

颱風過了，動一動，感覺身體不太舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.02 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 883.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

弱雞民, 賴永森和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'02"	00:14'10"
3	06'23"	00:20'33"
4	06'52"	00:27'25"
4.8	07'41"	00:33'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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