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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    43.0 km | 01:53:35 | 22.7 km/h
    日期: 2016-03-30 13:19 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 106 - 踏頻: 61 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 38%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'08"  (04'08")
    		14.52 (-17.06)1000 / 1000
    2
    02'19"  (06'27")
    		26.09 (-5.49)1000 / 2000
    3
    03'04"  (09'31")
    		19.67 (-11.91)1003 / 3004
    4
    02'22"  (11'53")
    		25.53 (-6.05)1003 / 4008
    5
    02'54"  (14'47")
    		20.81 (-10.77)1005 / 5014
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (16'52")
    		29.03 (-2.55)1003 / 6017
    7
    02'26"  (19'18")
    		24.83 (-6.75)1006 / 7023
    8
    02'11"  (21'29")
    		27.69 (-3.89)1004 / 8027
    9
    02'17"  (23'46")
    		26.47 (-5.11)1004 / 9032
    10
    01'56"  (25'42")
    		31.30 (-0.27)1002 / 10034
    11
    01'58"  (27'40")
    		30.77 (-0.81)1003 / 11038
    12
    01'55"  (29'35")
    		31.581003 / 12041
    13
    02'03"  (31'38")
    		29.51 (-2.07)1005 / 13047
    14
    02'21"  (33'59")
    		25.71 (-5.86)1006 / 14053
    15
    02'09"  (36'08")
    		28.12 (-3.45)1002 / 15055
    16
    02'24"  (38'32")
    		25.17 (-6.40)1000 / 16056
    17
    02'56"  (41'28")
    		20.57 (-11.01)1001 / 17058
    18
    02'49"  (44'17")
    		21.43 (-10.15)1002 / 18061
    19
    02'49"  (47'06")
    		21.43 (-10.15)1004 / 19065
    20
    02'28"  (49'34")
    		24.49 (-7.09)1005 / 20070
    21
    02'24"  (51'58")
    		25.17 (-6.40)1005 / 21075
    22
    03'00"  (54'58")
    		20.11 (-11.47)1001 / 22077
    23
    02'34"  (57'32")
    		23.53 (-8.05)1001 / 23078
    24
    01'59"  (59'31")
    		30.51 (-1.07)1001 / 24080
    25
    02'12"  (01:01'43")
    		27.48 (-4.10)1001 / 25081
    26
    02'14"  (01:03'57")
    		27.07 (-4.51)1004 / 26085
    27
    02'48"  (01:06'45")
    		21.69 (-9.89)1006 / 27091
    28
    02'22"  (01:09'07")
    		25.53 (-6.05)1002 / 28093
    29
    02'11"  (01:11'18")
    		27.69 (-3.89)1007 / 29101
    30
    02'32"  (01:13'50")
    		23.84 (-7.74)1006 / 30107
    31
    02'26"  (01:16'16")
    		24.83 (-6.75)1001 / 31108
    32
    02'36"  (01:18'52")
    		23.23 (-8.35)1006 / 32114
    33
    02'12"  (01:21'04")
    		27.48 (-4.10)1004 / 33119
    34
    02'42"  (01:23'46")
    		22.50 (-9.08)1006 / 34126
    35
    02'47"  (01:26'33")
    		21.69 (-9.89)1001 / 35128
    36
    02'38"  (01:29'11")
    		22.93 (-8.65)1004 / 36132
    37
    03'20"  (01:32'31")
    		18.09 (-13.49)1004 / 37136
    38
    03'44"  (01:36'15")
    		16.22 (-15.36)1005 / 38142
    39
    03'34"  (01:39'49")
    		16.90 (-14.68)1003 / 39146
    40
    03'36"  (01:43'25")
    		16.74 (-14.83)1003 / 40149
    41
    04'10"  (01:47'35")
    		14.46 (-17.12)1001 / 41151
    42
    02'51"  (01:50'26")
    		21.18 (-10.40)1003 / 42154
    43
    03'09"  (01:53'35")
    		18.65 (-12.93)974 / 43129
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 42.97 km 黑輪
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    謝明峰, jason.lin 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)踏頻(rpm)坡度(%)
    113.954-1.5 %
    225.7652.5 %
    319.3372.8 %
    424.831-1.1 %
    521.2672.2 %
    628.373-0.5 %
    724.3671.8 %
    827.7721.6 %
    926.1642.1 %
    1028.867-1.8 %
    1131.368-0.9 %
    1231.3691.0 %
    1327.3631.6 %
    1426.1711.7 %
    1526.356-2.2 %
    1624.3721.3 %
    1723.7492.2 %
    1820.958-1.3 %
    1921.8631.7 %
    2023.5672.0 %
    2125.4714.0 %
    2218.366-1.6 %
    2325.471-0.1 %
    2430.052-2.3 %
    2526.765-1.9 %
    2626.7721.8 %
    2720.763-1.6 %
    2825.771-2.1 %
    2924.8674.2 %
    3025.772-2.7 %
    3125.2603.6 %
    3222.555-2.0 %
    3325.7581.3 %
    3422.5632.2 %
    3520.161-1.6 %
    3622.9693.5 %
    3716.0543.0 %
    3815.454-1.0 %
    3917.8572.2 %
    4017.758-8.2 %
    4115.3505.0 %
    4219.861-3.0 %
    43.027.261-34.3 %

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