俐菱 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

俐菱彰化
ID 48579

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5.0 km | 00:30:18 | 06:00/km

日期: 2023-09-08 18:23 - 天氣: 雨停了☺️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'04" / 06'00" / 06'09" / 05'51" / 05'52" / 07'20" /

彰化

俐菱

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.99 km

adidas adizero Boston 10 w 累積 : 1809.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

亂RUN跑, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'00"	00:12'04"
3	06'09"	00:18'13"
4	05'51"	00:24'04"
5	05'52"	00:29'56"
5.1	06'44"	00:30'18"

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