陳世峯 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳世峯苗栗
ID 305198

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半馬 | 01:57:14 | 05:33/km | 第6半馬

2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:57:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:30'08" (+05'48")

15 km

(01:26'26")

00:31'58" (+07'38")

00:59'09" (+04'41")

20 km

(01:53'37")

00:27'11" (+02'51")

Finish

(01:57:14)

日期: 2023-09-10 06:00 - 總爬升: 749 m - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'01" (+02'01")

989 / 989

2

04'13"

(10'11")

04'12" (+00'12")

1000 / 1990

3

05'09"

(15'20")

05'07" (+01'07")

1004 / 2994

4

04'23"

(19'43")

04'00"

1091 / 4086

5

05'05"

(24'48")

05'01" (+01'01")

1010 / 5097

展開計圈分析

賽前宣言: 平常心

賽後評分: 連續6K的爬坡超自虐。
給 5 星

9月累積里程 : 531.24 km

索康尼 1 累積 : 1286.8 km

Android - Sony XQ-DQ72 上傳 | 1 year ago

張元寶, 邱灯仁和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'13"	00:10'15"
3	05'09"	00:15'24"
4	03'58"	00:19'22"
5	04'58"	00:24'20"
6	04'48"	00:29'08"
7	06'29"	00:35'37"
8	05'34"	00:41'11"
9	05'59"	00:47'10"
10	07'18"	00:54'28"
11	09'12"	01:03'40"
12	07'25"	01:11'05"
13	04'46"	01:15'51"
14	05'29"	01:21'20"
15	05'06"	01:26'26"
16	05'07"	01:31'33"
17	06'44"	01:38'17"
18	06'25"	01:44'42"
19	04'15"	01:48'57"
20	04'40"	01:53'37"
20.6	05'14"	01:56'46"

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