方俊傑 2011/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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33.9 km | 03:50:00 | 06:47/km

日期: 2011-12-03 06:00 - 地點: 芎林>竹北>新埔>芎林 LSD - 天氣: 晴 - 卡路里: 2105 Cal

先從家裡跑到鐵馬牧場找阿信,再一起跑到竹16,再接竹21到芎林大華,今日跑的距離較長,心跳也控制的不錯,前20KM心跳都在150以下,感覺沒那麼累~

12月累積里程 : 310.30 km

手動上傳 | 12 years ago

小白小白, 賴俊中和其他 6 人說推

·

Peter Yu 年初有跟鐵馬牧場的老闆聊過天, 我也很想跟你們練跑. 只不過目前月跑量約100k, 單次也沒超過12k, 應該是跟不上你們阿~~

2011-12-05 21:38 ·

方俊傑沒關係,先不用急~ 先把自己的實力慢慢加強~ 平時他們也有跑10K以內的練習,有空可以一起來跑步~

2011-12-07 19:43 ·

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