吳念祖 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:06:09 | 06:07/km

日期: 2023-09-12 17:22 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 116 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'09")

06'42" (+00'35")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.55 km

361 FEISU 累積 : 721.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

stan, 徐福清和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	07'13"	00:06'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"