Joy-Yang 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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6.8 km | 00:43:56 | 06:26/km

日期: 2023-09-13 05:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'09" / 05'48" / 06'43" / 06'13" / 06'10" / 06'43" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃明發和 Tommy Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'48"	00:12'57"
3	06'43"	00:19'40"
4	06'13"	00:25'53"
5	06'10"	00:32'03"
6	06'43"	00:38'46"
6.8	06'19"	00:43'57"

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