光諒 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

光諒桃園
ID 418788

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2.0 km | 00:13:09 | 06:32/km

日期: 2023-09-13 19:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'36" / 06'30" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'05")

06'29"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'09")

05'36"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.13 km

愛迪達 Boston 10 累積 : 2351.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

游育修說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'30"	00:13'06"
2.0	05'41"	00:13'10"

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