5.4 km | 00:40:24 | 07:29/km日期: 2016-04-01 20:42 - 地點: 有開張就好 - 平均心率: 129 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'24" / 06'18" / 06'20" / 06'19" / 10'39" / 11'16" /
風獅盃110K的比賽,只剩兩星期了。
回想去年底第一次跑百K冬山河的前幾週,
每天都緊張到很焦慮,甚至害怕到會發抖。
那,現在呢?
更難的110K山路比賽馬上要到了,
現在的心情,是否像五個月前一樣不安?
不是。
很奇怪,現在的我,心情非常平靜。
今天邊跑步,邊想這個問題。
為什麼我不像當時那麼緊張?
是因為實力提昇,有把握跑完嗎?
當然不是。
鎮西堡前我的練習質與量,都比現在高。
鎮西堡後就沒再練山路,深蹲核心也很少做。
現在的實力應該比當時還要退步。
那,怎麼不會緊張呢?
我覺得是因為:學會了「放下」。
隨著馬數的增加,經驗逐漸累積。
其中有的跑得不錯,但也很多跑的不好,甚至棄賽的。
猶記得新竹馬,我才跑4K就因傷棄賽,
一個人站在路邊,不知如何是好。
當時心情很失落,沒有想到自己有這樣的一天,
好像世界末日來臨一樣。覺得很丟臉,全世界都在笑我。
但是,現在回頭看,誰記得我曾經棄賽啊?
當時覺得像天這麼大的事,其實對別人只是芝麻小事。
如果自己執著於一場失敗而喪志,是自己對自己過不去。
跑馬的好處之一就是,
一場跑不好,還有下一次補回來的機會。
跑多了,慢慢也發現,跑場不是只有拼成績。
每一個賽道,都有一個屬於自己的故事。
這些故事有酸甜苦辣,就是這些元素組成了自己的人生。
20多場比賽了,如果問我那一場比賽印象最深刻?
不可思議的,竟然是我落馬的那場新竹馬拉松。
既然報名了比賽,當然就是希望好好完賽。
但是萬一沒有完賽呢?
現在的我慢慢體會到,失敗也是一種學習,
因著失敗,也讓自己的人生更多波瀾,因此更美麗。
就好好去準備一場比賽吧。
至於結果如何,就不要去擔心害怕。
一切都會有最好的安排的。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
330.77 km SKETCHERS GoRun 4 灰藍 #29.0 累積 :
1050.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'18" | 00:12'42" |
3 | 06'20" | 00:19'02" |
4 | 06'19" | 00:25'21" |
5 | 10'39" | 00:36'00" |
5.4 | 11'16" | 00:40'24" |