克羅西斯 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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半馬 | 02:33:45 | 07:17/km | 第12半馬

再看見寶來的美－山城馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	02:33:45
總名次	192 / 507
分組名次	39 / 110
平均速度	07:17/km

官方證書

克羅西斯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'37")

00:37'37" (+07'12")

01:22'31" (+18'21")

10 km

(01:22'31")

00:44'54" (+14'29")

15 km

(01:56'16")

00:33'45" (+03'20")

01:04'10"

20 km

(02:26'41")

00:30'25"

Finish

(02:33:45)

日期: 2016-04-03 06:23 - 總爬升: 819 m - 卡路里: 1294 Cal - 總步數: 16218 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'11")

1007 / 1007

156 / 107

2

07'15"

(13'14")

07'10" (+01'25")

1009 / 2016

147 / 94

3

08'09"

(21'23")

08'07" (+02'22")

1003 / 3020

111 / 110

4

07'46"

(29'09")

07'44" (+01'59")

1003 / 4023

109 / 118

5

08'44"

(37'53")

08'43" (+02'58")

1000 / 5023

70 / 162

展開計圈分析

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上坡難度不輸久美的迷你半馬賽事

賽前宣言: 收集獎牌 XDDD

4月累積里程 : 126.47 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 150.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jason, $，$ 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	07'13"	00:13'04"
3	08'08"	00:21'12"
4	07'42"	00:28'54"
5	08'43"	00:37'37"
6	08'20"	00:45'57"
7	08'57"	00:54'54"
8	09'05"	01:03'59"
9	09'41"	01:13'40"
10	08'51"	01:22'31"
11	08'08"	01:30'39"
12	07'25"	01:38'04"
13	06'42"	01:44'46"
14	05'49"	01:50'35"
15	05'41"	01:56'16"
16	06'11"	02:02'27"
17	06'23"	02:08'50"
18	06'11"	02:15'01"
19	05'49"	02:20'50"
20	05'51"	02:26'41"
20.8	06'34"	02:32'12"

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