11.0 km | 01:06:06 | 06:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-09-16 |
| 成績 | 01:06:06 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:00/km |
日期: 2023-09-16 15:24 - 地點: 碧潭東岸~秀朗橋~陽光公園~碧潭西岸回 - 天氣: 悶熱的下午 - 平均心率: 160 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'29" (+02'08") | 720 / 7720 |
| 9 | | 06'08" (+00'47") | 1000 / 8720 |
| 10 | | 06'22" (+01'01") | 1000 / 9720 |
| 11 | | 06'16" (+00'55") | 1000 / 10720 |
| 12 | | 04'43" | 218 / 10939 |
賽後評分: 幾個補給站還是沒有運動飲料~ 雖然不比賽型的路跑! 也準備一些吧！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
118.75 km 
ASICS MAGIC SPEED 螢光黃/藍 累積 :
639.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'22" | 00:10'59" |
| 3 | 05'32" | 00:16'31" |
| 4 | 05'32" | 00:22'03" |
| 5 | 06'01" | 00:28'04" |
| 6 | 06'01" | 00:34'05" |
| 7 | 06'47" | 00:40'52" |
| 8 | 07'27" | 00:48'19" |
| 9 | 05'52" | 00:54'11" |
| 10 | 06'27" | 01:00'38" |
| 10.9 | 05'49" | 01:06'06" |
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