郭誌銘 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭誌銘雲林
ID 303828

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5.0 km | 00:30:53 | 06:08/km

日期: 2023-09-16 17:35 - 地點: 老地方 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 05'57" / 05'49" / 05'47" / 05'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'21" (+00'49")

990 / 990

2

05'58"

(12'16")

05'56" (+00'24")

1003 / 1993

3

05'54"

(18'10")

05'50" (+00'18")

1008 / 3002

4

05'47"

(23'57")

05'44" (+00'12")

1005 / 4008

5

05'30"

(29'27")

05'32"

992 / 5000

6

00'10"

(29'37")

05'07"

32 / 5033

5k競速練跑

9月累積里程 : 138.67 km

PUMA Nitro 2 累積 : 665.0 km

Android - Xiaomi 2201116SG 上傳 | 1 year ago

郭誌銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	05'49"	00:18'10"
4	05'47"	00:23'57"
5	05'30"	00:29'27"
5.0	05'02"	00:29'37"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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