CodyTsao 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

CodyTsao 台北市
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10.0 km | 00:48:00 | 04:48/km

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2023-09-17 06:00 - 地點: 大佳河濱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'37")

04'48" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'32")

04'54" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'24")

04'52" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'14")

04'49" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.27 km

Nike Vaprofly next %2 累積 : 53.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

肖仔小康, HaoRong Chen(榮哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'49"	00:09'37"
3	04'55"	00:14'32"
4	04'53"	00:19'25"
5	04'49"	00:24'14"
6	04'46"	00:29'00"
7	04'36"	00:33'36"
8	04'30"	00:38'06"
9	04'37"	00:42'43"
10	04'25"	00:47'08"
10.2	03'56"	00:48'00"

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朋友動態

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