Dino Lee 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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10.0 km | 00:55:17 | 05:31/km

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:55:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2023-09-17 06:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'43")

05'15"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'04")

05'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'28")

05'24" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'56")

05'28" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Garmin Run
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.90 km

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Pulse Lilac) 累積 : 203.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 顏琮益和其他 1 人說推

·

bear 恭喜漂亮高速完賽！

2023-09-20 17:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
3	05'21"	00:16'03"
4	05'25"	00:21'28"
5	05'28"	00:26'56"
6	05'29"	00:32'25"
7	05'24"	00:37'49"
8	05'18"	00:43'07"
9	05'37"	00:48'44"
10	05'27"	00:54'11"
10.2	04'37"	00:55'15"

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