Inhua 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Inhua 桃園
ID 291326

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10.0 km | 00:43:36 | 04:21/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:43:36
總名次	32 / 2326
分組名次	11 / 301
平均速度	04:21/km

官方證書

Inhua

日期: 2023-09-17 06:15 - 平均心率: 180 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'29")

04'18" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'49")

04'20" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'10")

04'21" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'20"

(21'31")

04'20" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.17 km

adidas adizero boston 7 累積 : 5550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'18"	00:08'29"
3	04'20"	00:12'49"
4	04'22"	00:17'11"
5	04'20"	00:21'31"
6	04'34"	00:26'05"
7	04'42"	00:30'47"
8	04'54"	00:35'41"
9	05'13"	00:40'54"
9.6	04'39"	00:43'40"

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