紀柏任 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

紀柏任桃園
ID 464466

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10.0 km | 01:23:39 | 08:21/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:23:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

日期: 2023-09-17 06:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'41")

07'18"

1000 / 2000

3

08'02"

(22'43")

08'02" (+00'44")

1000 / 3000

4

08'11"

(30'55")

08'11" (+00'53")

1000 / 4000

5

07'58"

(38'53")

07'58" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮排太久了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 99.06 km

ACICAS GEL-NIMBUS 22 累積 : 1480.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'18"	00:14'41"
3	08'02"	00:22'43"
4	08'12"	00:30'55"
5	07'58"	00:38'53"
6	08'11"	00:47'04"
7	08'26"	00:55'30"
8	10'31"	01:06'01"
9	08'35"	01:14'36"
9.9	10'04"	01:23'39"

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