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    Hsin-nan Lai 桃園
    ID 374440
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsin-nan Lai
    恭喜破PB
    半馬 | 01:29:36 | 04:14/km | 第14半馬
    2023 新屋魚米之鄉馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-17
    成績01:29:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'00")
    		00:21'00" (+00'11")00:41'49"
    10 km(00:41'49")
    		00:20'49"
    15 km(01:03'03")
    		00:21'14" (+00'25")00:43'34" (+01'45")
    20 km(01:25'23")
    		00:22'20" (+01'31")
    Finish(01:29:36)

    日期: 2023-09-17 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'08"  (04'08")
    		04'08" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'14"  (08'22")
    		04'14" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'15"  (12'38")
    		04'15" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'12"  (16'50")
    		04'12" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'08"  (20'59")
    		04'08" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'09"  (25'09")
    		04'09" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'11"  (29'20")
    		04'11" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'08"  (33'29")
    		04'08" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'09"  (37'38")
    		04'09" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'10"  (41'48")
    		04'10" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'07"  (45'56")
    		04'07"1000 / 11000
    12
    04'13"  (50'09")
    		04'13" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'14"  (54'24")
    		04'14" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'16"  (58'40")
    		04'16" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'22"  (01:03'03")
    		04'22" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'33"  (01:07'36")
    		04'33" (+00'26")1000 / 16000
    17
    04'30"  (01:12'06")
    		04'30" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'22"  (01:16'29")
    		04'22" (+00'15")1000 / 18000
    19
    04'29"  (01:20'58")
    		04'29" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'24"  (01:25'22")
    		04'24" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'13"  (01:29'36")
    		04'25" (+00'18")954 / 20954
    賽前宣言: 喵
    賽後評分: 喵
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 277.42 km NIKE vaporfly next % 2 累積 : 401.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    9AnNaBoo, Daphne Hu 和其他 4 人說推
    · 留言
    jhune 恭喜 小猫 大破PB
    2023-09-17 15:44 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 超棒的耶👏👏👏
    2023-09-17 17:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'15"00:08'23"
    304'16"00:12'39"
    404'12"00:16'51"
    504'09"00:21'00"
    604'09"00:25'09"
    704'12"00:29'21"
    804'09"00:33'30"
    904'09"00:37'39"
    1004'10"00:41'49"
    1104'07"00:45'56"
    1204'14"00:50'10"
    1304'14"00:54'24"
    1404'17"00:58'41"
    1504'22"01:03'03"
    1604'34"01:07'37"
    1704'30"01:12'07"
    1804'23"01:16'30"
    1904'29"01:20'59"
    2004'24"01:25'23"
    21.004'26"01:29'37"

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