黃俊瑋 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊瑋嘉義
ID 507624

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:58:04 | 08:05/km | 第1半馬

《八掌溪》-第七屆2023嘉義國際啤酒超半程公益馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:58:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'19")

00:34'19"

01:13'45"

10 km

(01:13'45")

00:39'26" (+05'07")

15 km

(01:53'05")

00:39'20" (+05'01")

01:18'11" (+04'26")

20 km

(02:31'56")

00:38'51" (+04'32")

Finish

(02:58:04)

日期: 2023-09-17 05:30 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

嘉義

黃俊瑋

·

嘉義

黃俊瑋

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嘉義

黃俊瑋

·

基本訓練

賽後評分: 起終點動線不佳
給 2 星

9月累積里程 : 23.13 km

Brooks Ghost 13 累積 : 716.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'47"	00:14'04"
3	06'04"	00:20'08"
4	08'08"	00:28'16"
5	06'03"	00:34'19"
6	07'25"	00:41'44"
7	06'14"	00:47'58"
8	08'28"	00:56'26"
9	09'11"	01:05'37"
10	08'08"	01:13'45"
11	08'29"	01:22'14"
12	06'14"	01:28'28"
13	08'41"	01:37'09"
14	08'45"	01:45'54"
15	07'11"	01:53'05"
16	07'19"	02:00'24"
17	08'16"	02:08'40"
18	06'42"	02:15'22"
19	08'25"	02:23'47"
20	08'09"	02:31'56"
21	08'21"	02:40'17"
22	08'33"	02:48'50"
23	08'23"	02:57'13"
23.1	06'41"	02:58'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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