陳柏豪 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏豪新北市
ID 748827

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:40:19 | 07:35/km | 第1半馬

GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:40:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01"

01:04'19"

10 km

(01:04'19")

00:33'18" (+02'17")

15 km

(01:43'22")

00:39'03" (+08'02")

01:25'44" (+21'25")

20 km

(02:30'03")

00:46'41" (+15'40")

Finish

(02:40:19)

日期: 2023-09-17 05:31 - 地點: 晴天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'20")

06'05"

1000 / 2000

3

06'18"

(18'39")

06'18" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'54")

06'14" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'15")

06'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳柏豪

·

賽後評分: 一切都很讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.02 km

ARNOR ARMR23160 經典黑累積 : 887.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'05"	00:12'06"
3	06'19"	00:18'25"
4	06'15"	00:24'40"
5	06'21"	00:31'01"
6	06'18"	00:37'19"
7	06'41"	00:44'00"
8	06'50"	00:50'50"
9	06'39"	00:57'29"
10	06'50"	01:04'19"
11	07'11"	01:11'30"
12	07'27"	01:18'57"
13	07'39"	01:26'36"
14	07'48"	01:34'24"
15	08'58"	01:43'22"
16	08'22"	01:51'44"
17	08'59"	02:00'43"
18	10'21"	02:11'04"
19	09'16"	02:20'20"
20	09'43"	02:30'03"
21	10'01"	02:40'04"
21.0	09'26"	02:40'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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