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    Po hua Cheng 桃園
    ID 363770
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po hua Cheng 
    半馬 | 02:04:06 | 05:52/km | 第2半馬
    2023 新屋魚米之鄉馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-17
    成績02:04:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'19")
    		00:29'19" (+00'15")00:58'23"
    10 km(00:58'23")
    		00:29'04"
    15 km(01:28'25")
    		00:30'02" (+00'58")00:59'33" (+01'10")
    20 km(01:57'56")
    		00:29'31" (+00'27")
    Finish(02:04:06)

    日期: 2023-09-17 06:00 - 地點: 新屋 - 天氣: 晴天濕度高悶熱 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'44")
    		05'45" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'35")
    		05'50" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'55"  (23'31")
    		05'55" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'17")
    		05'46" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (35'02")
    		05'44" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'40"  (40'42")
    		05'40" (+00'01")1000 / 7000
    8
    06'01"  (46'44")
    		06'01" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'48"  (52'32")
    		05'48" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'50"  (58'22")
    		05'50" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:04'17")
    		05'55" (+00'16")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:10'20")
    		06'02" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:16'20")
    		05'59" (+00'20")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:22'26")
    		06'06" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:28'24")
    		05'57" (+00'18")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:34'29")
    		06'04" (+00'25")1000 / 16000
    17
    06'07"  (01:40'36")
    		06'07" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:46'16")
    		05'40" (+00'01")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:52'00")
    		05'44" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'54"  (01:57'55")
    		05'54" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:03'34")
    		05'39"1000 / 21000
    22
    00'32"  (02:04'06")
    		04'07" 130 / 21130
    桃園
    Po hua Cheng
    · 留言
    桃園
    Po hua Cheng
    · 留言

    2年9個月沒參加賽事了，第一次帶人跑配速5：50，以此作為紀念

    賽後評分: 有一個補給站太擠
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~16065~79%
    2:M馬拉松配速區160~18079~89%
    3:T乳酸耐力區180~18689~92%
    4:A無氧耐力區186~19792~97.5%
    5:I最大耗氧區197~20397.5~100%
    最大心率為203 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 90.52 km NIKE 小飛馬37 累積 : 599.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Jones 和 廖述通 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'46"00:11'46"
    305'51"00:17'37"
    405'56"00:23'33"
    505'46"00:29'19"
    605'44"00:35'03"
    705'40"00:40'43"
    806'02"00:46'45"
    905'48"00:52'33"
    1005'50"00:58'23"
    1105'55"01:04'18"
    1206'02"01:10'20"
    1306'01"01:16'21"
    1406'07"01:22'28"
    1505'57"01:28'25"
    1606'05"01:34'30"
    1706'07"01:40'37"
    1805'41"01:46'18"
    1905'44"01:52'02"
    2005'54"01:57'56"
    2105'39"02:03'35"
    21.104'04"02:04'07"

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