張志榮 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張志榮南投
ID 711165

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2.0 km | 00:15:32 | 07:44/km

日期: 2023-09-16 23:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 07'52" / 07'37" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'29")

07'37"

1000 / 2000

3

00'03"

(15'32")

08'57" (+01'20")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

搖頭冰, chrisann 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'37"	00:15'29"
2.0	10'38"	00:15'33"

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