謝伯昕 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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4.1 km | 00:26:26 | 06:26/km

日期: 2023-09-19 17:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'48" / 06'23" / 06'20" / 06'18" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'23"	00:13'11"
3	06'20"	00:19'31"
4	06'18"	00:25'49"
4.1	06'06"	00:26'26"

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