康銘揚 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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7.0 km | 00:40:25 | 05:45/km

日期: 2023-09-21 16:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'17" / 05'39" / 05'37" / 05'37" / 05'25" / 06'10" / 05'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'55")

05'39" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'32")

05'36" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'09")

05'37" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'34")

05'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 339.45 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（天青藍）累積 : 641.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 張英哲和其他 2 人說推

·

金賀菈午安運動愉快～
匆匆已過三天😮‍💨
還有兩天堅持一下👊
㊗️幸運跟隨您➻工作順心如意🥰

2023-09-21 17:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'39"	00:11'56"
3	05'37"	00:17'33"
4	05'37"	00:23'10"
5	05'25"	00:28'35"
6	06'10"	00:34'45"
7	05'38"	00:40'23"
7.0	05'17"	00:40'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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