張Yu昌 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.0 km | 00:46:42 | 06:38/km

日期: 2016-04-05 20:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'34" / 06'32" / 06'38" / 06'35" / 07'02" / 06'43" / 06'25" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳士弘, Ryuichi 樂福哥和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	06'38"	00:19'44"
4	06'35"	00:26'19"
5	07'02"	00:33'21"
6	06'43"	00:40'04"
7	06'25"	00:46'29"
7.0	07'44"	00:46'42"

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成績 : 01:07:05

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