隔壁的老王 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

半馬 | 02:51:44 | 08:08/km | 第7半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:51:44
總名次	1250 / 2193
分組名次	323 / 541
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56" (+00'34")

01:17'18"

10 km

(01:17'18")

00:38'22"

15 km

(01:56'04")

00:38'46" (+00'24")

01:17'33" (+00'15")

20 km

(02:34'51")

00:38'47" (+00'25")

Finish

(02:51:44)

日期: 2016-03-27 06:03 - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

跑的真爛，不過感冒好後，去比賽還是有點怕怕的，無傷完賽就好

賽前宣言: 高美溼地半馬

賽後評分: 可能是氣溫太低了還是速度沒出來，身體一直沒熱起來，跑高美溼地風景還不錯，補給豐盛
給 4 星

3月累積里程 : 103.14 km

Mizuno Aero 13 累積 : 565.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'37"	00:15'29"
3	07'37"	00:23'06"
4	07'43"	00:30'49"
5	08'07"	00:38'56"
6	07'53"	00:46'49"
7	07'32"	00:54'21"
8	07'42"	01:02'03"
9	07'42"	01:09'45"
10	07'33"	01:17'18"
11	07'47"	01:25'05"
12	07'47"	01:32'52"
13	07'48"	01:40'40"
14	07'47"	01:48'27"
15	07'37"	01:56'04"
16	07'33"	02:03'37"
17	07'52"	02:11'29"
18	07'57"	02:19'26"
19	08'03"	02:27'29"
20	07'22"	02:34'51"
21	07'07"	02:41'58"
21.2	12'23"	02:44'09"

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