Joseph Chen 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chen 台北市
ID 460805

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1.3 km | 00:07:31 | 05:52/km

日期: 2023-09-26 18:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

05'59" (+00'02")

430 / 430

2

02'30"

(05'04")

05'57"

420 / 850

3

02'26"

(07'31")

05'40"

430 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.65 km

Adidas Boston 10 累積 : 2439.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.3	06'07"	00:07'31"

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